【导读】2022年河北专接本考前焦虑怎么办？河北专接本网提供考试复习技巧，希望对同学们有所帮助。
算是上班族现在每天工作，也会有焦虑的事情，也会晚上失眠。“熬夜”这个标签好像和年轻人更贴合，但是千万不要熬夜，真的没有一点好处。保证一个好的睡眠，白天才能更有效率的学习。
运动法其实是最有效的。为啥睡不着，还是不够累！运动可以促进大脑分泌内啡肽，内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来快感并且释放压力。
同时，运动可以让大脑聚焦，不再被学习的思绪纷扰。运动过后带来的机体疲劳和放松很快就会让你有睡意了！
总之，不要每天就是学习学习学习，也要劳逸结合，学习久了心里也会排斥，要学会适当的放松自己。吃点好吃的甜点、听点轻松的音乐或者去楼下散散步，看看夕阳，都能够缓解压力。希望最后的这段日子大家都可以开开心心的度过，并且顺利上岸。
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